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淨化肝臟最強五大食物，「第一名」一顆勝過5杯綠茶
封面圖片來源：grafvision/ shutterstock
每日健康／外電編譯 林宏軒
根據國外網站《steptohealth》的報導，排出全身毒素最有效、最適當的方式就是「淨化肝臟」。因為肝臟負責過濾所有透過血液、皮膚、呼吸道或消化系統進入人體的有害物質。
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肝臟無聲無息地運作，發揮它的功能，但它經常接觸到不同的毒素，導致損傷，肝開始失去它的功能，大大危害我們的整體健康。
大蒜
大蒜含有大量的硫化合物，可以激活肝酶，而它們都有助於清除毒素。大蒜還含有大蒜素和硒，這兩種營養素已被證明具有強大的好處，可幫助保護肝臟。
葡萄柚
葡萄柚含有豐富的維生素C和抗氧化劑，可用最自然的方式淨化肝臟。它還能刺激解毒肝酶的產生，其中發現一種被稱為「柚皮素」的類黃酮，可刺激肝臟燃燒脂肪，幫助減肥。
綠茶
綠茶中含有大量兒茶素，它是一種抗氧化劑，已被證明可以消除肝臟中累積的脂肪，並幫助肝臟更有效地發揮功用。
《延伸閱讀：你的肝已經滿是毒素了？提早注意六個徵兆可能可以救你和你的家人一命》
葡萄
葡萄可抑制癌細胞，預防腫瘤。許多不同的研究指出，葡萄對身體有強大的淨化能力，因為葡萄能有效清潔肝臟，目前已經利用它開發出葡萄療法，該療法用於治療各種疾病，保護和加強血液流動。
綠色蔬菜
綠色蔬菜像是菠菜和芥菜，它們含有很多有助於清潔肝臟的化合物，可以中和積聚在肝臟內的重金屬。
這些食物我們都很容易找到，它們不僅能淨化肝臟，還非常美味！絕對不要錯過了～
合球》蘇飛乙初生之犢不畏虎 螞蟻盼再戰世錦蛻飛蟻
記者許瑞瑜／專訪
經過去年世界U17合球錦標賽、今年亞洲U19&U16四人制合球錦標賽洗禮，「螞蟻」蘇飛乙進步幅度頗大，「最大的收穫，是知道如何用頭腦，更聰明地打球吧。」
目前就讀南崁國中二年級的蘇飛乙，父親蘇明祥是網球選手，小學四年級時被挑進合球隊後，便愛上這項運動。「和籃球相較，沒有籃板的合球更有挑戰性，超酷的。」
U17世錦賽的對手全都人高馬大，也讓蘇飛乙體認到，因為身材上的劣勢，自己沒有和對手硬碰硬衝撞的本錢，「不論是上籃還是防守，都必須要用頭腦，更聰明地打球才有機會取勝。」
15日落幕的亞洲四人制合球賽U16單籃賽冠軍戰，蘇飛乙為球隊貢獻了四分，生平第一座國際賽冠軍盃到手，但她並不以此自滿。「有機會再打一次U17世錦賽的話，我一定要把上次沒表現好的部分修正好，打出代表作。」蘇飛乙說。
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