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5月 08, 2019

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一天到底能吃幾個雞蛋？美國研究：吃1顆半死亡率增18%

美國《膳食指南》中對食用雞蛋的建議曾有所調整

美國在2015年之前的《膳食指南》中建議，每人每日應攝入少於300毫克的膳食膽固醇，而1顆雞蛋的膽固醇含量約186毫克，所以一天食用1顆蛋，基本上是不會造成身體過量的負擔。不過，在最新版的美國飲食指南則取消了這一限制。該指南還加入每周雞蛋食用量作為健康飲食的內容。

美國西北大學研究，每天吃1半雞蛋死亡風險增加18%

美國西北大學研究團隊日前進行了一項膽固醇的研究，針對6項其他團隊研究的29615名美國人和其它族裔成人的資料彙整數據，進行了長達31年的隨訪，其間診斷出5400例心血管病例和6132例死亡案例。

研究結果發現，相較於不吃雞蛋的人，一個人每天攝入300毫克的膳食膽固醇（相當於1顆半雞蛋），發生心血管疾病的風險增加了17％，導致全因死亡的風險更增加了18％，結果顯示，食用更多雞蛋和膽固醇高膳食的成年人，其引發心血管疾病和死亡的風險都顯著增加。這項研究已發表在《美國醫學會雜誌》網站上。

該研究結果還指出，一個人每週吃3到4顆雞蛋會導致心血管疾病風險增加6%，死亡風險增加8%。

主持研究的西北大學費因伯格醫學院預防醫學副教授諾里娜·艾倫（Norrina Allen）表示：「這實際上與膽固醇有關，膽固醇在雞蛋，尤其是蛋黃中的含量很高。作為健康飲食的一部分，人們需要攝入較少量的膽固醇，膽固醇含量較低的人患心臟病的風險較低。」

過去的相關研究結果都認為吃雞蛋不會增加心血管疾病的風險，但艾倫認為，這些研究通常樣本數較少，隨訪時間較短，調整其他部分飲食的能力有限。她表示「我們的研究表明，如果兩個人的飲食內容基本相同，唯一區別就是雞蛋的話，那麼你可以直接測量雞蛋消費對心臟病的影響，我們發現膽固醇與心臟病風險增加有關」，「所以我們想提醒人們，雞蛋中有膽固醇，特別是蛋黃，這會產生有害影響，我們應該適量地吃它們。」

研究建議是適量食用雞蛋、選擇吃蛋白或適量吃全蛋

研究團隊認為，這項研究結果並不是主張要完全消除雞蛋與其它富含膽固醇的食物，而是適量減少飲食中蛋或紅肉等富含膽固醇的食物，來減少飲食中膽固醇的攝取量。例如可以選擇吃蛋白而非全蛋，或是適量吃全蛋。

也有學者表達不同主張

但這項研究結果隨即也遭到其他學者的質疑，約翰斯·霍普金斯大學的布魯斯·李就表示，營養學研究往往不牢靠，因為它們有賴於人們回憶自己的飲食，但有關飲食的回憶可能極不可靠。他認為這項新研究只是提供了觀察數據，但沒有顯示雞蛋和膽固醇造成了心臟病與死亡。

而主持這項研究的艾倫也承，該研究並未將參與研究者長期飲食模式納入評估，，煮雞蛋、荷包蛋與油煎蛋等不同的烹調方式，對健康風險的影響程度也可能有所不同。

資料來源：Associations of Dietary Cholesterol or Egg Consumption With Incident Cardiovascular Disease and Mortality

期刊小檔案：《美國醫學會雜誌》（JAMA）：是一份美國出版的經由同行評審的醫學期刊。該期刊由美國醫學會以每周一期出版，於1883年創刊，自此之後即不中斷的持續發行，而本期刊發行的內容為：原創性的研究文章、社論、臨床綜述及病例報導等。

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南亞賣地、高美停招少子化衝擊私校

【台灣醒報記者楊蕓台北報導】受少子化衝擊，愈來愈多私立大專院校面臨退場危機，包括南亞技術學院5日傳出「賣地」求生、高美醫護管理專科學校也證實107學年度起停招。教育部技職司長楊玉惠受訪時表示，現在大學的科系實在「太多、太發散」，沒有依照學校原來的特色辦學，因此私校應先「瘦身」，並加強與在地產業的「契合式」人才培育，讓學生畢業後就有出路，招生就會改善。

南亞技術學院因註冊率低於6成，被教育部列入退場觀察名單，近日傳出位於中壢區的5公頃校地，將賣出222.8平方公尺，價值1千3百萬。該校主任秘書盧榮芳表示，賣出閒置的地是為了「買下學校旁邊的地」來使用，但「置換土地後若有多餘資金，將用來做教職員優離退。」楊玉惠則說，「目前還沒收到校方公文，但若校方將土地出售，校地面積將小於5公頃，不符大專校地應有規模，恐降為專科，校方應審慎評估。」

「並不是少子化後才出現學校出售校地的案例。」楊玉惠強調，「以南亞來說，需要動到處分校產來支付老師的薪資或優退資金，就表示學校財務狀況出現警訊。」依《私校法》第49條規定，閒置校地若沒有教學用途，本來就可以將這些校產處分，但必須先送教育部審查，並提出至少3家土地鑑價報告，校方收到款項後，教育部也會要求依計畫「專款專用」，外界不用擔心金錢流向。

此外，教育部5日也證實「高美醫專107學年正式停辦」。楊玉惠表示，高美醫專在106學年只招到60名學生，是全國技專校院招生數最少的學校，經董事會考量，已確定107學年正式停辦，所有學生都將轉學。

楊玉惠表示，教育部這學期會先輔導學生轉學，並請董事會精算教師的資遣或優退所需費用及如何撥付，提報給教育部。依照學校的財務狀況，有可能需要申請退場基金協助；另外，由於高美醫專是護專起家，是否可能轉型為長照機構，後續將待學校報計畫至教育部後，與衛福部共同研商。

受少子化衝擊，未來勢必有愈來愈多私立大專院校面臨退場危機。楊玉惠認為，私校應先「瘦身」，因現在大學的科系實在「太多、太發散」，沒有依照學校原來的特色辦學，而系所過多也會讓人事成本等支出增加，學校應思考如何與在地產業對接，像是南亞技術學院是以工業類系科起家，若能與在地產業加強「契合式」的人才培育，讓學生畢業後就有出路，相信能改善後續招生。

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