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 告別胖腿、肥臀！中醫師教你3祕笈，KO下半身肥胖


【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】「欸，怎麼會拉不上來？」明明腰圍吻合，可牛仔褲卻在拉到大腿時，硬生生卡住，讓你動彈不得。面對惱人的下半身肥胖問題，到底該怎麼做才能改善呢？中醫師表示，其實只要選對方法，來排溼、促進下肢氣血循環，並搭配適度的腿部肌力鍛鍊，想要避免下半身日漸「穩重」並非難事。

祕笈3／運動排溼、增代謝：

吳建東醫師表示，由於民眾在缺乏活動、肌肉量不足下，會因肌肉收縮不夠有力，無法將血液有效打回全身，因此容易加劇水分滯留的發生，出現下身浮腫的問題。因此，其建議，民眾想要避免下半身脂肪囤積、水腫發生，培養規律運動的習慣非常重要！

其中，慢跑、腳踏車、游泳等有氧運動，都是不錯的選擇。不過，在眾多運動種類裡，其特別推薦，華人流傳多年的太極拳、五禽戲、八段錦等拳法，也是很好的鍛鍊選擇。尤其是，這類拳法基本功多從蹲馬步（類似深蹲動作）做起，能有效活動、訓練下腹、臀腿肌群，對於促進下半身循環益處良多。

下半身排溼又一招！中醫授私房穴位按摩法

除了分享上述3大，有助改善下半身肥胖問題的致勝祕笈。吳建東中醫師指出，善用中醫穴位按摩，也有一定的輔助效果。其建議，民眾不妨可養成沐浴後、睡前，適度揉按三陰交、陰陵泉等位於脾經，有幫助排溼之效的穴位，也是很好的自我保養方式。建議大家可以順著人體筋絡分布位置，養成內側由下往上，外側由上往下的順序，就是發揮腿部穴位按摩最佳效果的好方法。

【中醫師小叮嚀】：

不過，吳建東中醫師也提醒，如果民眾發現在嘗試以上方式3週～1個月後，下半身肥胖、水腫的症狀遲遲未見改善。就要當心，可能是疾病因素所引起，建議積極尋求專業醫師、中醫師協助，釐清原因、對證治療較有保障。

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 教育部長潘文忠請辭 賴揆：勉予同意


教育部長潘文忠今(14)日發出聲明，因對台大校長遴選爭議，造成教育界的對立，幾經思考之後決定辭去教育部長職務。對此，行政院長賴清德今(14)日表示，尊重部長意願，並肯定潘文忠的辭職是用心良苦，希望社會能支持並理解。

台大校長遴選委員會於1月初選出管中閔為新任校長，原訂於2月1日上任，但管中閔卻接連遭質疑擔任企業獨立董事、論文案，以及到中國大陸兼職等爭議，教育部至今尚未發出聘書。教育部長潘文忠今日發聲明證實向行政院請辭，並強調希望透過辭職，讓所有政治操作就此停止，呼籲各界理性思考，讓台大校長遴選紛爭有重新釐清機會。

行政院長賴清德今日參訪花蓮新味醬油廠後受訪表示，他非常清楚潘文忠的用心良苦，潘文忠12日向他請辭時就特別提到，不管現在做出什麼決定，恐怕社會都會有不同意見，因此願意以個人去職，為校長遴選畫出一道標準，希望台大校長遴選爭議儘速落幕、社會能支持未來新任教育部長的決定。

賴清德說，在此之前行政院都還在努力慰留，不過部長決心已定，他希望用他的去職，為未來大學校長遴選，劃出一道符合社會要求的標準，這部分我必須要尊重，也表達欽佩之意，原則上我們會尊重部長這樣的決定，也希望社會能夠體諒，理解他的用心良苦。

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