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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
抑制細胞癌變！喝對綠茶、咖啡，活到百歲不失智
【早安健康／白澤卓二（醫學博士、白澤抗老醫學研究所所長、御茶水健康長壽診所院長）】
失智症增加的原因是飲食生活
我開始研究失智症是在1990年代，阿茲海默症在那時是連醫師也不知道的罕見疾病。從那時起到現在僅經過30年，包含潛在病人預估有1150萬人，增加到幾乎可以被稱為國民病也不為過。
經過30年如此急速增加應有其理由。遺傳因子的話在這麼短的期間應該是不會改變。當我在思考發生原因為何時，想到了「飲食生活」。為了追求美味、便利性而衍變出來的「飲食」，我認為是導致阿茲海默症急速增加的原因。
避開原因，以預防飲食為攝取目標
不需要想得太難。只要盡可能避免會引起腦部炎症、萎縮及有毒物質的有害食品，盡可能積極攝取對神經有解毒及再生功能的食品就行了。
因為無法完全避開有害食品，所以請積極攝取對腦部有幫助的食品吧。在此將介紹有助於預防失智症的代表食品。
神經解毒・再生上需要的事項
- 充分地攝取有解毒作用的蔬菜
- 積極攝取抑制炎症的食品
- 攝取整頓腸內環境的食品
- 不使血糖上升，提升血中酮體
- 攝取優質的脂肪
- 蛋白質攝取量每公斤體重攝取1g
- 避免小麥製品
- 避免乳製品
- 避免加工食品
綠茶的兒茶素有抑制細胞癌化的作用，下一頁看博士推薦的預防失智好食材！
預防失智症食物：綠茶
將同半胱胺酸無毒化
1天2杯綠茶可預防失智症
綠茶可以抑制造成阿茲海默症主因之一——同半胱胺酸的作用。
同半胱胺酸在氧化壓力下會變成有毒性的神經物質，而綠茶強力的抗氧化作用可以抑制此氧化壓力。
日本東北大學醫學部研究，1天喝2杯以上綠茶的群組和一週喝3杯以下綠茶的群組相比，認知機能退化較少。這項研究是以1000位70歲以上的高齡者為對象進行，有其可信度。
綠茶含有的兒茶素有強力抗氧化作用，可以抑制細胞癌化，使突然變異的細胞回復成正常的細胞，抑制幽門螺旋桿菌活性，預防動脈硬化等，已被確認有各種的效果。
除了綠茶，咖啡也有助預防認知機能退化！下一頁看博士怎麼說
預防失智症食物：咖啡
1天3杯可以預防認知機能退化
有咖啡因和綠原酸的效果
咖啡會促進代謝，提高減肥效果、抑制癌症、使血糖值上升緩慢等功效，有各種報告結果顯示，咖啡對預防認知機能退化有幫助。
荷蘭國立公眾衛生環境研究所進行的流行病學調查，顯示喝咖啡的人比不喝咖啡的人認知機能退化得慢。
芬蘭、義大利、荷蘭以約700人為對象，花10年時間追踪調查的結果，1天喝3杯咖啡的人，認知機能退化得似乎比較慢。
咖啡含有綠原酸，有強力的抗氧化作用，預防癌症的效果受到矚目。
也有報告說1天喝4杯以上的話，效果會降低。所以還是不要喝過量吧！
本文摘自《白澤博士的阿茲海默症革命：搶救失智的大腦》／白澤卓二（醫學博士、白澤抗老醫學研究所所長、御茶水健康長壽診所院長）／大樹林
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富邦蔡家兄弟總動員到台中？原來是外公楊肇嘉紀念館開幕了！
撰文＝陳怡樺 （圖片來源／富邦集團提供）
要說台灣人最早能開始行使民權，民族運動家楊肇嘉絕對功不可沒，位於台中市清水國小日式宿舍群的「楊肇嘉先生紀念館」8日正式揭牌，楊肇嘉的三女兒、富邦集團已故總裁蔡萬才的夫人蔡楊湘薰親臨現場，同時富邦蔡家兄弟、蔡明忠和蔡明興更總動員陪同母親出席，富邦蔡家重要人物與台中市長林佳龍還在紀念館前合影，留下難得的珍貴畫面。
台灣人最早能行使民權，楊肇嘉功不可沒
清水國小的日式宿舍群於2008年登錄為歷史建築，台中市政府進行修復活化工程，於去年完工啟用，其中第一、二棟建物就打造為「楊肇嘉先生紀念館」。
熟悉台灣歷史的人，對楊肇嘉這三個字應該不會太陌生，他出身台中的牛罵頭（現清水區），是清水的首富、秀才楊澄若的養子，34歲那年他留學到日本早稻田大學攻讀政治經濟，結交了許多留日的好友，為日後介入抗日運動打下了根基，更由於性格膽識過人，還被當時的日人稱為「台灣獅」。
楊肇嘉曾經為台灣的自治運動創下里程碑，在政治的仕途上也頗受重用，1950年前後出任省府委員又兼民政廳廳長，在任內負責籌備辦理了第一屆的縣市議員選舉，終於完成了過去不可能的任務。到了晚年，他分別曾任職大雪山林業公司、中國醫藥學院董事長，1962年更獲聘為總統府的國策顧問，之後才慢慢淡出政壇活動。
蔡楊湘薰出身台中清水望族楊家
蔡楊湘薰出席開幕儀式時，也緬懷著楊肇嘉過去的信念表示，父親被譽為「台灣地方自治的領航人」，歷經日治、台灣光復、國府遷台時期，面對艱難處境無畏無懼，不改其志，「台灣獅」之美名正彰顯了他的精神。父親更傾力資助美術、音樂、文學、體育等軟實力發展，是台灣文藝運動興起的重要推手。
她接著指出，擁有超過120年歷史的清水國小也是父親和她共同的母校，父親1914年留日學成歸國後的第一份工作，就是在清水國小執教（當時名為牛罵頭公學校），等同是他實踐理想的出發點，同時，父親過去非常重視軟實力的發展，也是台灣文藝運動興起的重要推手，希望紀念館是是一個喚起歷史記憶的起點。
事實上，台中清水楊家在當年相當風光，足以和當時的霧峰林家、板橋林家等大家族平起平坐，因此楊肇嘉在「挑」女婿方面，也是相當嚴格，蔡萬才憑藉著台大法律系的高學歷，並由前養樂多董事長陳重光作媒，最後才「脫穎而出」，也為當時事業剛起步的蔡家加分。
楊肇嘉先生紀念館啟用，富邦集團捐助
雖然當時女方家族看起來較為強勢，但蔡明忠曾經接受媒體訪問提過，母親蔡楊湘薰就是一個非常傳統的女性，將媽媽這個角色扮演得淋漓盡致，而母親的人生也完全就只有這個家，當自己碰到人生困難的時候，也會常常去找媽媽聊天，問她這樣到底好不好。
而此次蔡楊湘薰捐贈了900萬元經費成立紀念館，富邦集團並認養館內外設備後續維護10年，就是希望能讓楊肇嘉的精神承先啟後。館內除了靜態的文物展，也規畫了多項互動元素，讓台中市民達到寓教於樂的目的，同時也多了一個新興的休閒場所。
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