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商品訊息簡述:
吃糖的危害
許多人喜歡吃蛋糕、甜點、喝飲料，覺得吃甜食會有幸福感；然而，高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒，吃甜食須節制，糖分攝取過高不僅容易導致蛀牙，也會加速身體老化，也容易因為熱量攝取太多而增加肥胖與心血管疾病風險！提醒國人每日應嚴格限制糖分攝取，以免危害健康喔！
吃甜食容易讓人有幸福感，但廖嘉音營養師提醒，適度限制糖分攝取，才能兼顧健康！根據國健署網站指出，糖分攝取過多容易造成健康為害，除了蛀牙、肥胖之外，也可能使血壓、血脂、血糖升高而增加心血管疾病風險。此外，糖分攝取過量也容易加速身體老化，甚至可能增加罹癌風險！
然而，每日糖的攝取量應該如何控制呢？根據國健署2018年發布之「國民飲食指標」指出，「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」。廖嘉音營養師解釋，添加糖是指在烹調食物或調製飲料時額外添加的糖分，如黑糖、蔗糖、果糖、砂糖、蜂蜜等，若是天然食物中所含有的糖分（如牛奶中的乳糖、水果中的糖）則不在此限，另外，人工甜味劑也不包括在內。因此，若以每日應攝取2,000大卡熱量來看，每日添加糖攝取量應低於50公克，而一杯700c.c.全糖的珍珠奶茶含糖量恐達62克，即超過一天的攝取上限，愛喝飲料的人宜多加留意。
圖文創作：健談
專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師
國腳申請補充兵權益受損 體署：不須經體協
（中央社記者陳俊華台北18日電）民進黨立委劉世芳今天說，中華民國足球協會公告，選手必須具備與國外球隊簽職業合約，才能申請服補充兵，但實際上選手參加過指定賽事即可申請，盼體育署協助選手進行補救。
體育署競技運動組副組長藍坤田說，足協可能對這區塊不熟悉，體育署都有在網站上公布相關辦法，役男若有服役任何問題，可以跟體育署接洽，「不用經過體育協會」。
民主進步黨立法委員劉世芳、許智傑上午在立法院舉行「國腳申請補充兵，足協私設門檻喪失權益」記者會。
劉世芳說，在亞洲盃足球資格賽協助台灣接連拿下勝利的足球好手潘文傑，符合申請服12天補充兵役的資格，但足協卻在網站私自公告，「必須與國外球隊簽約」才可申請補充兵役，讓潘文傑喪失補充兵資格，只好改申請體育替代役。
劉世芳說，依「國家體育競技代表隊服補充兵役辦法」規定，參加過世界正式錦標賽或其資格賽的選手，就能申請補充兵。現在陸續查出，至少有11名可以服補充兵的足球選手，都服體育替代役，「足協設了更高的門檻，影響選手權益」。
許智傑說，民國104年他與民進黨立委邱志偉等人奔走下，才讓體育署放寬補充兵辦法中的適用賽事，讓參加過世界盃資格賽的「國腳」都有機會服補充兵役，但實施以來只有4位國腳申請補充兵役，「足協是笨還是故意？」用跟體育署公告辦法完全不一樣的規定，盼體育署想辦法亡羊補牢，專案處理潘文傑等人轉服補充兵役。
潘文傑說，一直很信任足協的公告，但到最近申請替代役後，才知道其實不是這樣，「足球圈的人都知道，只有具備旅外條件，才有申請補充兵的機會」。他申請服替代役後，如果要到國訓中心一年，足球替代役只有他一人，要保持國際水平，一個人是無法訓練的；但若是服12天的補充兵役就能延續職業選手生涯。
藍坤田說，役男若有服役任何問題，可以跟體育署接洽，相關權利義務、申請問題都會樂意說明，「協會可能不了解而產生誤解」。
足協秘書長陳威任表示，足協正在跟教育部體育署索取相關的資料，待資料齊全後，再統一對外界說明。
藍坤田表示，役男符合補充兵役資格，可以跟體育署申請，「不用經過體育協會」；至於已經申請服替代役或是服役中的選手是否能轉服補充兵役？藍坤田說，會再與內政部討論，因為一般替代役服役「在役別確定後，是不能轉役」。（編輯：張均懋）1070418
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