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《國際自由車環台公路大賽》 攝影技術獲網友大讚
國際2.1級頂尖賽事--2019《國際自由車環台公路大賽》昨日開戰，中華隊在首場台北站就飆出好成績，再度引爆國人熱血運動魂。TVBS與國際自由車總會(UCI)合作，連續三年直播此國際賽事。今年賽事全長740.13公里，共分為五站，從北到南，TVBS全程使用電信的4G網路搭配衛星訊號直播賽事，將精采的比賽實況，透過TVBS新聞YouTube頻道和LINE Today播放給全球車迷觀眾。駐站主持人由精通多國語言的美女主播馬杰堯擔任，負責每一個站點的選手訪問和TVBS直播節目主持工作，亮麗的外型成為場邊亮點。
首站台北市區繞圈賽，播出後獲得觀眾廣大回響，單日觀看人次突破六萬、最高同時有超過8000人在線觀看。今年轉播鏡面也新增了GPS顯示功能，透過與國內市占率最高的台灣車錶製造商Bryton合作，在畫面中同時呈現「領先集團」與「主集團」的時間差、距離差以及各別車速。TVBS製播團隊克服全路線中各個屏障，在賽前勘查每個彎道和每個角落，總場勘路徑超過上千公里，以確保訊號能正常傳送。有別於錄影播出的賽事，全程轉播不僅拍攝選手賣力奮戰的模樣，也將沿途各縣市的美麗景點和國定風景區一併收納，播送給全球的觀眾和車友，進行城市行銷和旅遊宣傳。馬杰堯補充，每一站的風景都不相同，因此「每一場賽事都很令人期待也都很精彩，尤其是沿路的美景，更是不能錯過的部分。」
賽事資訊
3月17日9:00 AM 【台北站】
路線：台北市府─松高路─仁愛路─景福門 (折返繞行8圈)
3月18日9:20 AM【桃園站】
路線：桃園─蘆竹─大園─觀音─新屋─楊梅─平鎮─大溪─龍潭─復興
3月19日9:20 AM【浪漫台三線站】
路線：竹北─關西─峨嵋湖驛站─獅頭山─南庄─仙山─公館陶色公路─汶水老街─壢西坪休閒農場─卓蘭大橋─石岡
3月20日9:20 AM【南投站】
路線：南投縣政府─日月潭 (繞行)
3月21日9:15 AM【屏東站】
路線：屏東縣政府─楓港─車城─大鵬灣
更多精彩內容請鎖定TVBS YouTube頻道、LINE Today
2019《國際自由車環台公路大賽》！
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過年天天吃大餐 聰明吃就不怕胖
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】過年天天都擺滿了大魚大肉，怎麼吃才健康？台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉、營養師公會全國聯合會理事長蔡玲貞14日受訪時都提出健康吃小技巧，包括大餐中午吃、火鍋高湯不要喝、年糕白飯二選一等；年節零嘴部分，營養師也提醒，1湯匙的堅果等於1份油脂，因此多吃就要少攝取其他餐的油脂，餅乾類則可用高纖餅乾或米果取代夾心餅乾。
「過年期間難免吃大餐，尤其年菜常見的濃湯類、佛跳牆、燴白菜等都是高熱量，量要斟酌。」蔡玲貞建議，大餐最好安排在中午時段，晚餐盡量吃清淡一點，多攝取蔬菜、水果；如果預知晚餐要吃大餐，可以吃飽後休息1小時，就出門散散步，此外，選擇菜肴時也應注意，雞、豬、鴨肉等盡量去皮，烹調避免油炸，秉持每道菜「有吃到就好」的原則。
「通常一頓年夜飯或圍爐火鍋，往往一不小心就吃下破千大卡。」李青蓉表示，每逢過年圍爐必吃的火鍋，除了多加蔬菜少吃肉，高熱量的關鍵「高湯」絕對不能喝，醬料部分則避免高油脂的沙茶醬，改以蔥、蒜、醋、醬油調味；其他像是年糕、發糕、蘿蔔糕等，都屬於澱粉類，「如果真的想要吃，就代替白飯，當作正餐的主食，且每一餐都要記得吃足夠的青菜。」
蔡玲貞提醒，糖尿病患者雖不需特別禁食，但一定要控制量，因為包括五穀根莖、水果、牛奶等的攝取都會影響血糖，除了加糖的食物盡量避免，澱粉類如年糕、蘿蔔糕等，份量應減少；有心血管疾病的民眾則要留意食物的鹹度和甜度，如蜜餞和肉乾等重口味食品也應減少攝取。
民眾辦年貨最常採買魷魚絲、牛肉乾等零嘴，蔡玲貞提醒，這些零食不僅蛋白質多，口味通常重鹹或過甜，「如果真的嘴饞想吃，建議一次吃個1、2片就好，且要小口小口地吃，」尤其是有慢性病、糖尿病、腎臟病及心血管疾病的患者更要小心，不要話夾子一開，就不知不覺吃過量。
「過年常見的零食如堅果、花生、糖果等，沒有一個不是高熱量。」李青蓉說，堅果類如開心果、瓜子都是油脂類，成年人一天油脂攝取量應控制在6湯匙以內，1湯匙的堅果就是1份油脂，因此吃堅果時要注意，「若多吃一湯匙堅果，就要少攝取一份油。」蔡玲貞也提醒，若要吃的健康，就不要選油炸或有加鹽調味的堅果。
大多人都以為水果乾是水果做的，吃越多越健康。但蔡玲貞強調，前提是沒有添加額外糖分的「烘焙新鮮果乾」才算健康，但攝取時也要記得「總量管制」，「這餐吃多了，那其他餐就減量。」李清榮也補充，餅乾類避免吃夾心餅乾或巧克力餅乾，可改吃高纖餅乾、米果或仙貝。
蔡玲貞強調，飲食控制是減肥最基本的守則，也要搭配運動加速新陳代謝，最重要的還是「過年期間不要胖太多」，建議吃飽飯後可出門散散步，避免久坐，或是每餐吃飽後先休息1小時，再快走半小時，「平均來說，快走30分鐘可消耗約100到150卡。」
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