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 經期後黃金瘦身期 吃不胖菜單來了


生活中心／綜合報導

女性生理期每月報到時都生不如死，頭痛、腹痛或是情緒低落，每個人情況不同，但營養師分享一套「飲食菜單」，在經期前中後食用，不僅對消水腫有幫助，甚至還能瘦身！

根據《Ettoday》報導，晨光健康營養專科院長趙函穎分享，許多女性都有經前症候群，萬一經期間喜歡暴飲暴食的人可要留意結束後會「反彈」回來。

▲營養師圖表教民眾經期怎麼吃。（圖／翻攝自趙函穎營養師IG）

營養師說，其實可以靠經期後的關鍵時期，成功甩掉2公斤。像是吃香蕉可以幫助消腫、喝溫熱的低糖豆漿可以幫助舒緩不舒服、降低煩躁；另外，生理期間水果則是建議吃像櫻桃、藍莓的性溫水果；也能吃像地瓜、玉米等粗纖維澱粉，切忌勿喝手搖飲、但糕等會發胖的食物。

等經期過後，就是所謂的「黃金瘦身期」，可以多吃大蕃茄、木耳、玉米筍、花椰菜等抗氧化和玉米黃素的蔬菜；良好蛋白質像豆腐、豆漿也可食用，不易形成體脂肪。

（編輯：馮珮汶）

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 婦人買菜以為錢包被偷了 原來放在機車置物箱


嘉義市政府警察局第二分局南門派出所副所長張誌明及警員黃威逞於日前執行巡邏勤務，行經和平路與光彩街口，一名婦人急忙向警方招手，表示錢包被偷，沒辦法買菜，警方陪同婦人回至店內，該婦人在店家內因太過緊張害怕找不回錢包而向警方焦急大喊，引來不少民眾圍觀，最後在警方協尋下，找回被自己遺忘的錢包。

巡佐張誌明及警員黃威逞見婦人情緒激動，先行安撫情緒，問其基本資料及何時進入店內消費，婦人表示：「我要付錢時就找不到錢包啊，一定有人偷拿我的錢包」，警方立即調閱店內監視器觀看，只見婦人將機車停好後直接進入店內挑選蔬果，過程中不到一分鐘，沒有人靠近而碰觸隨身攜帶的背包，警方詢問該名婦人來蔬果店之前是否有前往何處，此時婦人才猛然想起，來蔬果店之前有先至銀行提款，因趕著回家煮飯，順手將錢包放置在機車的置物箱內，警方陪同婦人開啟機車置物箱，果然錢包就放置在機車置物箱內，讓婦人高興得開懷大笑，拉著警方的手頻頻道謝，婦人表示:「年紀大了，忘東忘西，謝謝你們的幫忙找回我的錢包，要是錢包丟了真的我會很心痛。」隨後便開心騎車返家。

嘉義市政府警察局第二分局表示：本案同仁熱心積極的為民服務精神，當下判斷正確，迅速找回錢包，值得讚賞與嘉許，讓民眾直接感受到警察熱心服務、積極處事的用心。並呼籲民眾放置物品後記得放置的位置，避免一時疏忽窮擔心耗費時間跟精力。

 

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