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男不聽醫忠告！狂嗑蔬菜胃撐大反更胖
記者李鴻典／台北報導
近年來，超重和肥胖已成為全球死亡的第五大風險，以及引起慢性疾病的原因之一。世界衛生組織更曾發出警訊：每年全球「胖死」的人至少280萬，肥胖儼然已成為嚴重的社會問題，呼籲大眾應更加重視。
▲體重有按照計畫降低的道格，更加有動力的進行接下來的體重管理（圖／TLC提供）
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「適度飲酒」是個謊言！最新研究指出，不論喝多少你的壽命都會大減
Ievgenii Meyer/ Shutterstock
每日健康／外電編譯 林宏軒
如果你在晚上享受一杯放鬆的酒，是很嚴重的事嗎，這些新發現將使你以完全不同的眼光來看待這杯額外的酒，研究人員說，多喝一杯可能會奪走你幾年的壽命。
根據權威醫學網站《medicalnewstoday》報導，一份研究由英國劍橋大學公共衛生與初級保健系生物統計學系ㄉ安格拉．伍德（Angela Wood）領導的團隊進行了一份研究，這份研究調查了全世界19個不同國家近60萬人的飲酒模式。調查結果似乎表明，美國的酒精指導方針過於寬鬆，應該把標準調得更嚴。這個有趣的研究剛剛發表在知名醫學期刊《柳葉刀（Lancet）》期刊上。
酒精如何縮短預期壽命
伍德教授和他的同事研究了83項前瞻性研究，其中包括有關不喝酒的人與「當前飲酒者」的比較。研究人員檢查了599,912名目前飲酒者的酒精攝入量。研調整了年齡、性別、糖尿病史和吸煙狀況。
總而言之，該研究分析了40,310人死亡和39,018例心血管疾病。這項新研究表明，沒有有益的適度飲酒這樣的事情。 酒精的安全量為100克純酒精。相當於一小罐普通啤酒或一杯5盎司的紅酒，酒精體積不超過12％。
那些每週飲用超過14杯酒精飲料，其壽命可能會縮短1到2年，而每週飲用超過25種酒精飲品的時間則少於4-5年。中風、心衰竭和致命性高血壓疾病的風險較高都是與飲酒過量有關的心血管事件。
美國應改變健康指南
作者評論了研究結果的重要性，表明那些酒精上限高於英國的國家應該注意並降低它們。英國非盈利組織英國心臟基金會（BHF）副主任醫師傑里米皮爾森教授說：「這對許多國家來說都是一個嚴重的警告。」
美國來自疾病預防和健康促進辦公室的官方指導建議，男性每週不要喝超過196克純酒精，女性每週不超過98克。這相當於男性每週不超過14杯酒精飲料，女性不超過7杯酒精飲料，但指導方針仍遠高於研究提出的100克範圍。
「我們應該永遠記住，酒精指南應該作為一個限制，而不是目標，並嘗試喝ˇ哦比這些少一點。
」
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參考資料：medicalnewstoday
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