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經期後黃金瘦身期 吃不胖菜單來了
生活中心／綜合報導
女性生理期每月報到時都生不如死，頭痛、腹痛或是情緒低落，每個人情況不同，但營養師分享一套「飲食菜單」，在經期前中後食用，不僅對消水腫有幫助，甚至還能瘦身！
根據《Ettoday》報導，晨光健康營養專科院長趙函穎分享，許多女性都有經前症候群，萬一經期間喜歡暴飲暴食的人可要留意結束後會「反彈」回來。
▲營養師圖表教民眾經期怎麼吃。（圖／翻攝自趙函穎營養師IG）
營養師說，其實可以靠經期後的關鍵時期，成功甩掉2公斤。像是吃香蕉可以幫助消腫、喝溫熱的低糖豆漿可以幫助舒緩不舒服、降低煩躁；另外，生理期間水果則是建議吃像櫻桃、藍莓的性溫水果；也能吃像地瓜、玉米等粗纖維澱粉，切忌勿喝手搖飲、但糕等會發胖的食物。
等經期過後，就是所謂的「黃金瘦身期」，可以多吃大蕃茄、木耳、玉米筍、花椰菜等抗氧化和玉米黃素的蔬菜；良好蛋白質像豆腐、豆漿也可食用，不易形成體脂肪。
（編輯：馮珮汶）
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王彥恩3戰6轟打擊更進步 潘宇翔打出自信
（中央社記者謝靜雯台北16日電）桃園市隊王彥恩去年就跟著學長一起打謝國城盃少棒錦標賽，去年冠軍戰輸給台北市隊，今年再參賽誓言奪回冠軍，今天單場雙響砲、先發投3.2局無失分，目前為止已敲出6轟，表現亮眼。
王彥恩去年跟著學長參賽，有了去年經驗，今年場上表現更穩定，此次盃賽投打都有好的發揮；今天桃園市與台東縣隊交手，王彥恩先發投3.2局僅被敲出1支安打，投出9次三振、無失分，但他認為自己表現還沒到最好，「球都偏高」。
桃園市去年曾在興穀盃預賽交手，當時桃園市（龜山）以8比10不敵台東縣（豐田），王彥恩表示，那場比賽自己表現不好，「今天再碰到，就是想要拿出好表現給教練團看」，今天投球策略就是讓他們打不好。
王彥恩此次比賽首戰連3打席開轟，昨天也有敲出全壘打，今天單場雙響砲，目前為止3戰已經敲出6發全壘打，他表示之前最多一個盃賽敲5支全壘打，他也提到跟去年參賽相比，自己打擊更進步。
桃園目前3戰打完敲出19轟，王彥恩貢獻6轟，潘宇翔也敲出5轟，桃園總教練李政達點名潘宇翔表現好，「他之前遇到一段大低潮，也很自責、難過流淚，很開心他這次比賽打出自信」。（編輯：張銘坤）1070416
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