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 日本抗老名醫：爬樓梯刺激回春激素，這時間最有感！



【早安健康／張承宇報導】隨著年紀漸漸增長，我們體內的生長激素分泌會不斷減少，造成集中力降低、體力變差、骨密度及肌肉也逐漸減少，甚至還會讓脂肪更容易堆積、外表更顯蒼老，也就是我們常說的「老化」。而日本專業抗老醫師建議，傍晚時爬樓梯5～10分鐘，就可能有刺激生長激素分泌的效果，幫助我們對抗老化！

抗老關鍵：生長激素分泌讓我們更美麗、更瘦、體力更好



日本東京警察醫院整形外科醫師、抗老醫學專業醫師澤田彰史表示，促進生長激素分泌是保持骨頭、肌肉年輕的關鍵之一，然而生長激素會隨著年紀增長而慢慢減少分泌，使外表比實際年齡要來得蒼老許多。

日本虎の門中村康宏診所副院長、預防醫學專業醫師緒方文大也表示，生長激素是由腦垂腺所分泌的荷爾蒙，能幫助促進身體各器官運作、修復受傷組織。

而當生長激素分泌降低，就容易造成體力變差、注意力變弱、認知功能降低、骨密度減少、肌肉量減少、內臟脂肪容易堆積‧‧‧等諸多類似老化的症狀，再加上生長激素會隨年紀增長而減少，使得生長激素的抗老效果更加受到矚目。

緒方文大表示，有研究指出，實際上透過增加體內的生長激素，大約有80％以上的人活力增加、健康狀況改善；60％以上的人有美容、減少體脂肪、運動能力提升、性功能提升的效果；50％以上的人有認知功能提升的效果。

抗老、修復疲勞，輕鬆活化雙重效果！抗老名醫的回春秘訣就在下一頁


抗老祕訣：生長激素可透過運動促進分泌



而其實生長激素的分泌，是可能透過調整生理時鐘、運動等方式來提高的，最佳的運動時機則是在傍晚。澤田彰史認為，運動時生長激素並不會立即分泌，但身體會為了修補受傷的肌肉，在運動後數小時間持續促進生長激素分泌，同時運動後帶來的疲勞感，還有助於人體進入深層睡眠狀態，而生長激素原本就是在睡眠中，尤其是深層睡眠狀態時分泌最多，透過這樣的雙重效果，可望幫助生長激素更有效率地提升。

而澤田彰史也表示，想要促進生長激素分泌，除了建議進行深蹲、伏地挺身等運動，爬樓梯也是非常簡單且有效的鍛鍊肌力方式，能和深蹲相同，達到刺激足部、腰部、大腿處肌肉的效果。澤田彰史建議最少爬樓梯5～10分鐘，就可能有鍛鍊效果。

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 調包精子當11名試管嬰生父 無良醫無法可罰


加拿大著名生殖醫生巴溫（Norman Barwin）被11名病患集體控訴，利用職務之便用自己的精子為患者受精，成為這些試管嬰兒的生父。不過，巴溫最後雖然認罪，但他的案例卻「無法可罰」，在刑事上恐無法起訴。

首先對巴溫提告的家庭來自渥太華的一對夫婦。他們在1990年透過試管受孕生下女兒，不過到了2016年進行DNA 檢測，發現女兒的父親竟然是巴溫醫生。該案件也引起巴溫其他病患的恐慌，而集體提出控訴。檢驗報告出爐後，最後確認共有11個孩子的生父是巴溫，另外51個孩子則與原先的捐精者DNA不匹配，至今仍「父不詳」。

父母感到受騙而提出訴訟，但渥太華大學（University of Ottawa）法學院副院長麥森（Carissima Mathen）卻說，家長的指控可能不符合任何法律之內。依照現行法，犯罪行為幾乎都要發生實際的身體接觸為前提，「這樣的行為讓人厭惡，但坦白說這可能不符合刑法犯罪的定義」。然而詐欺也很難證明，因為該案件沒有錢財上的糾紛。

巴溫在渥太華是當地有名望的生殖醫生，曾在1997年獲頒國家最高榮譽的獎項。不過2013年他因錯誤人工授精被停職2個月，2014年就直接退休。現在又爆出調包精子的醜聞，讓巴溫的行醫生涯中又多增加了一項污點。（艾以琳/綜合外電報導）









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