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大谷術後首練習 教練：準備好了
【台灣醒報記者施養正綜合報導】大聯盟日籍二刀流選手大谷翔平展開復出行程，並於18日正式進行手術後首次打擊練習。天使總教練阿斯瑪表示，練習前已經和大谷本人及醫療團隊再三確認，「我認為他準備好了，而我也相信他。」但他強調，目前大谷沒有正式復出的時間表，具體時程仍須與醫療團隊討論。
據《大聯盟官網》大谷翔平18日展開本季首次打擊練習，他在去年10月接受「韌帶重建手術」（Tommy John），今年確定不會以投手身分上場。而他首次打擊練習也屬較緩和的拋球打擊，尚未與投手進行實戰練習。
對此，總教練阿斯瑪表示，儘管都是輕鬆的揮棒，但從球擊中防護網的力道來看，擺在球場的任何位置都可能飛越外野大牆。
《CBS體育》也指出，這次打擊練習是大谷春訓首次暖身，除打擊外，他還做了少量的投球練習，而在實戰前大谷將會持續在室內練習打擊，即便總教練不願給出時間表，媒體仍看好這名24歲的強打少年最快能在4月正式復出。
然而加州當地媒體《橙縣紀事報》則認為，透過觀察大谷本季首次的練習狀況，無疑是成功踏出重返賽場的第一步。
阿斯瑪說，現階段無法保證大谷需要多久時間復出，但接下來會讓他面對投手進行更高強度的練習，「必須等他完全進入狀態」，阿斯瑪透漏，大谷最快也要5月才會在例行賽亮相。
不感冒、防肺炎！咖啡這樣喝保健喉嚨抗發炎
【早安健康／張維庭報導】常常覺得吃東西容易嗆到、喉嚨乾癢不舒服，每逢流感、感冒盛行季節都容易中標？口腔黏膜與鼻黏膜會為我們過濾許多病毒，而除了保持濕潤可增強防禦力之外，近年來鍛鍊喉嚨肌力也越來越受到重視！
喉嚨肌力從40歲開始衰退 嚴重導致肺炎
日本呼吸系統內科名醫大谷義夫表示，平時要注意喉嚨和鼻黏膜是否過度乾燥，一旦乾燥，會對於霾害、沙塵的抵禦力都變弱。除此之外，喉嚨的肌力會從40歲開始衰退，喉嚨對於發聲、呼吸以及吞嚥都十分重要，一但吞嚥能力衰退，就容易導致吸入性肺炎。
日本呼吸系統學會指出，老年人罹患肺炎有70%以上都是因為吸入性肺炎，容易反覆感染發作，治療困難，是高齡患者死亡率高的原因。西山耕一郎醫師表示，對抗吸入性肺炎最重要的對策，就是在惡化之前，從健康時就開始保持喉嚨、肺部以及全身的肌力。
而想守護喉嚨的黏膜，可在飲食上下一點功夫。例如飲用加了蜂蜜的咖啡，蜂蜜有著消炎作用，和多酚含量豐富的咖啡一起喝，就是每天保健喉嚨的健康飲品。此外，像是昆布、優格等等較為黏稠的食材，也對喉嚨有益。
《鍛鍊喉嚨這樣做》
- 用鼻子深呼吸之後，發出「咿咿－－－」的聲音，要像咬牙一樣的施力，來回5~10次。可在發聲的同時用拇指抵著下巴避免晃動，能更進一步加強效果。
- 用鼻子呼吸，然後將舌頭盡可能大大的前後左右活動，如此為一組，一天兩次。
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